6 、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、蔬煲口感越软烂。主食加入尖椒 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食咖喱酱中含有盐分 ，加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，盛出 ，
小贴士 ：
1、锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、
尖椒切块，材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、切块 ，继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、